脚やせをしているときでも 飲み会や外食に行くことも ありますよね。 そんな時は 食べるものを 上手にコントロールして 食事を満喫しましょう！！ 外食はどうしても 炭水化物と脂質が多く ビタミン・ミネラルが不足します。 まず第一にできるだけ 野菜を多く…

「痩せたいのに、 モチベーションがあらず継続できない」 「いろいろ試しても三日坊主で終わってしまい なかなか痩せられない」 このような経験はありませんか？ 秋がダイエットに 一番効率のいい時期というのを 知っていましたか？ 秋というのは 冬に向けて…

独特の粘りや食感を持つ長芋ですが 腸内環境を改善したり 糖質を抑えた食べ物だったり 脚やせにも美容にも良いんです！ その長芋をおいしく食べやすいレシピを 1つ紹介したいと思います！ ○長芋のアボカド和え 2人分長芋 200gアボカド 1/2個焼きのり 1枚練り…