散らかっていると太る？医師が伝授する「太らないためのワザ」

足を細くするために

マッサージや筋トレを

毎日、仕事で疲れて帰っても

やり続けているけど

「本当に効果あるのかな？」

って疑問に思って

他にもいろんな方法がないか

探してやってみたけど

全然細くならず

落ち込んだことありますよね。

その原因

もしかしたら

あなたが普段生活している

環境が問題かもしれません！

一度、あなたが住んでいる環境を

思い浮かべてみて

部屋が散らかっていないか？

考えてみてください！

これから紹介する

3つのワザをやって

勝手に痩せちゃう行動学・心理学を

取り入れましょう！！ 

【ワザ１】

できるだけモノを捨てる

人は住まいなど

身近に散らかった状態を目にすると

無意識にストレスに感じます。

これにより

血糖値が上がったり

免疫力が下がったりと

太る条件が重なる結果になります。

つまり

ストレスがある環境は

太りやすい環境というわけです。

モノを捨て

すっきりときれいな状態を保つことは

脚やせにとって効果があるんですよ！

【ワザ２】

歩く前に少し体を冷やす

痩せる細胞とも言われる

”褐色脂肪細胞”は寒いことで活性化し

脂肪を燃焼させてくれます！

具体的には

室温２０程度の中

薄着で肌寒さを感じながら

1時間過ごすのが効果的です。

その後

歩いて体が温まると

脂肪燃焼が活発になるので

効果が上がりますよ👍

【ワザ３】

家の中でもマスクをつけて過ごす

いわゆる高地での低酸素運動と似た状態で

脂肪燃焼向上細胞というのが

活発になってくれます！

また、

糖の上昇も抑えられるので

軽いストレッチでも脂肪が燃焼されやすく

体重の減少が期待できます。

食欲抑制効果もあるので

歩いて買い物に行くだけでも

買いすぎや大食いを

妨げてくれますよ！！

この3つのワザは

急激に痩せるわけではありませんが

体への負担も少なく

理想的なダイエット方法なんです！

一つずつ試してみて

自分に合った方法を探すのも

長期的に考えて

一番いいですよ！