ガマン→ストレスが溜まって 食欲が暴走……。 せっかく痩せてきているのに リバウンドしてしまったら 脚やせをした意味がありません。 脚やせは続けるからこそ 意味があるのです！ そこで 無理なくライフスタイルに取り入れやすい 脚やせの秘策として 痩せ体質…

どうも！ hiroyaです。 今回は ウォーキングのポイントを 教えてください！ という要望があったので ウォーキングのポイントを6つ お伝えしようと思います！ その6つのポイントは ・ダイエット目的の場合 1日5～10キロを20分以上が目安 ・歩く速度は毎分110…

どうも！ 脚やせ講師のhiroyaです。 数日前、緊急事態宣言が 解除される地域があり 外に出ることが増えた方も いると思います。 その中で ランニングをしてみたり ウォーキングをしてみたり しているという声も聞きます。 なので そのように積極的に 取り組…

どうも！ 脚やせ講師のhiroyaです。 最近、脚やせに対する モチベーションが下がっていませんか？ コロナの影響で 仕事や学校も思うようにできず 家にいる時間が長いせいで ストレスがどんどん溜まっている。 外で遊びたいという思いを押し殺して 早くコロナ…

今回紹介する座り方を覚えることで 下半身太りを防いだり 身体への負担を防ぐことができます！ 座り方を変えるだけで デスクワークによる座り疲れなどを 改善することもできます。 正しい座り方を紹介する前に やってはいけない「NGな座り方」から 確認して…